I Benefici della Vitamina C
In quest’articolo voglio parlarvi di quanto sia importante la Vitamina C per il nostro benessere generale e la nostra pelle!.
Che cos’è la vitamina C?
La Vitamina C è una molecola che viene richiesta dal nostro corpo in piccole dosi, ma importantissima per una crescita sana delle nostre cellule e dei nostri tessuti. Si tratta di un micronutriente fondamentale, largamente usato anche nei prodotti di bellezza per i suoi numerosi benefici.
Molti di noi integrano la propria dieta con alimenti e integratori ricchi di vitamina C, pensate a quando avete l’influenza o il raffreddore! Cosa c’è di meglio di una bella spremuta di arance?
QUALI SONO I BENEFICI PER L’ORGANISMO
- Migliora la funzionalità epatica
- Aumenta la funzionalità del sistema immunitario
- Rafforza i vasi sanguigni
- Rinforza ossa e muscoli
- Aiuta nella prevenzione dei tumori grazie alle sue proprietà antiossidanti
- Combatte i batteri
- Cura più velocemente le ferite
- Combatte il raffreddore
- Contrasta gli effetti di alcool e nicotina
- Combatte lo stress
L’assunzione giornaliera raccomandata di Vitamina C è di 105 mg per gli uomini e di 85 mg per le donne e una sua carenza può portare diversi scompensi nel nostro organismo. Vediamo insieme quali!
- Problemi di cicatrizzazione delle ferite
- Sangue dal naso e dalle gengive
- Tendenza alla formazione di lividi
- Aumento di peso corporeo senza ragione
- Sistema immunitario debole
- Dolori articolari e muscolari
- Disturbi del sonno
Per assumere il giusto apporto di Vitamina C, i migliori alimenti sono: peperoni, kiwi, rucola, clementine, fragole, arance, broccoli e cavolo rosso crudi, ribes, lattuga, papaya e prezzemolo. In dosi minori la troviamo anche nelle frattaglie (fegato) e nel latte
Un eccesso di Vitamina C può avere di contro altri effetti collaterali come vampate di calore, stanchezza, diarrea, vomito, emicrania, problemi ai reni ed eccessiva assimilazione del ferro.
La Vitamina C, è un vero toccasana per il nostro organismo, ma come per tutte le cose, è bene non esagerare!
QUALI SONO I BENEFICI PER LA NOSTRA PELLE
La Vitamina C, è un alleato indispensabile anche per la nostra pelle! Integrare la nostra Beauty Routine con prodotti di skincare contenenti Vitamina C, è fondamentale poiché agisce come scudo tra la nostra pelle e l’ambiente esterno.
- Combatte l’azione dei radicali liberi, rallentando l’invecchiamento cutaneo.
- Attiva la produzione di collagene per avere una pelle più tonica ed elastica.
- Rende omogeneo l’incarnato, rendendolo più luminoso.
- Agisce negli strati più profondi della pelle.
- Schiarisce le macchie cutanee marroni e previene la loro comparsa.
- Aiuta a proteggere la pelle dai raggi solari.
- Stimola il rinnovamento cellulare, mantenendo la pelle giovane più a lungo.
- Riduce le infiammazioni.
- Protegge la pelle dai danni ambientali, migliorando la naturale barriera lipidica.
Come potete vedere, la Vitamina C, è un validissimo alleato anche per la nostra pelle!
Spero di esservi stata utile con questo articolo e di avervi spiegato quanti benefici possiede questa piccola molecola che però svolge un ruolo fondamentale per il nostro benessere.
A presto 😉
